What Does A Green Coffee Bean Do
Aamir Khan mencari semuda everPerfectionist, teliti, jenius, aktor pemikiran dan direktur hantu dugaan kebanyakan film nya - ini adalah kata-kata yang datang ke pikiran ketika kita berpikir tentang Aamir Khan.
Aamir Khan adalah aktor yang tidak pernah percaya pada tren dan memiliki keberanian untuk melakukan apa yang dia percaya, sejak awal. Melakukan hanya satu film yang setahun, Aamir memiliki track record film sukses yang aktor populer yang paling lain hanya bermimpi. Dari hit awalnya seperti 'Qayamat se Qayamat Tak', 'Jo Jeeta Wahi Sikandar, Rangeela, Raja Hindustani dengan hits terbaru seperti Dil Chahta hai, Lagaan, Rang de Basanti, Ghajini dan 3 Idiots, Aamir Khan terbukti menjadi aktor serbaguna , menakjubkan direktur (Taare Zameen Par) dan produser besar (Jaane tu yaa Jaane naa, Lagaan, Peepli Live).
Dia adalah orang yang percaya dalam melakukan hal-hal baik dan dengan tubuh yang dibangun baru yang ia telah dikembangkan untuk Ghajini, ia kini juga idola kebugaran. Mari kita mengenal rezim kebugaran dan apa yang membuat dia terlihat muda seperti biasa?
Keyakinan Kebugaran Aamir
Blog Aamir Khan pada HealthRecently Aamir telah diposting sebuah blog tentang kesehatan dan apa artinya dia. Berikut adalah beberapa pemikirannya tentang kesehatan.
Aamir percaya bahwa kesehatan yang baik tergantung pada tiga diet hal-, tidur dan olahraga. Untuk pola makan yang benar, Aamir mengatakan bahwa seorang individu rata-rata membutuhkan sekitar 1800-2000 kalori per hari, dalam rangka untuk menurunkan berat badan; Anda perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda gunakan. Tapi Aamir memperingatkan bahwa ini 'kurang' harus mencakup diet seimbang dengan karbohidrat, protein dan lemak. Dia merekomendasikan mengunjungi ahli gizi berkualitas yang akan memandu Anda, tanpa merekomendasikan setiap diet atau pil diet atau jalan pintas yang sama.
Langkah selanjutnya ia menyarankan adalah olahraga. Aamir merasa bahwa berenang, berjalan, jogging dan bermain olahraga adalah cara yang baik untuk berolahraga. Tetapi jika Anda ingin membangun otot, Anda harus mulai latihan beban dengan bantuan seorang pelatih yang baik.
Langkah terakhir, Aamir terasa adalah istirahat. Dia merasa tidak peduli seberapa keras Anda melatih, jika Anda tidak beristirahat tubuh Anda memadai, tidak merespon dengan baik.
pelatihan Aamir Khan untuk Ghajini
Aamir Khan, Sebelum dan aftera aktor ramping sampai sekarang, Aamir dibangun delapan abs pack untuk Ghajini. Tidak hanya itu Ghajini blockbuster, tetapi juga membuat Aamir idola bagi penggemar kebugaran di seluruh India. Berikut adalah beberapa kutipan dari wawancara di mana Aamir berbagi rutinitas kebugaran.
Sebelum Ghajini- Sebelum Ghajini, Aamir mengungkapkan bahwa ia tidak pernah percaya pada latihan beban banyak karena ia merasa terlalu menyakitkan. Dia lebih suka kegiatan fisik lainnya atau bermain olahraga untuk tetap sehat.
Tidak ada penurunan berat badan: Ketika Aamir mulai pelatihan, ia adalah sekitar 70 kg dan bahkan ketika ia berada di fittest dengan orang-orang tangguh delapan pack abs, beratnya sekitar 68 kg yang menunjukkan bahwa ia tidak kehilangan banyak berat badan, tetapi telah sebaliknya hilang lemak dan memperoleh otot!
Menuntut Workouts: Aamir mulai pelatihan untuk Ghajini setahun sebelum penembakan. Untuk orang di 40-an, Aamir menunjukkan sesuatu yang mungkin sekali Anda inginkan.
Untuk mendapatkan otot-otot, Aamir bekerja 3 jam setiap hari di pagi hari yang dimulai dengan sepuluh menit peregangan, 40 menit dari abs pelatihan dan sisi, 60 menit cardio dan 60 menit dari bobot.
Aamir Khan bekerja untuk GhajiniPull up: Ada adegan terkenal di Ghajini mana Aamir melakukan pull up di depan dinding dengan pesan "Bunuh dia", kita melihat kemarahan liar di wajahnya saat ia kompulsif melakukan pull up. Bahkan selama pelatihan, Aamir mengungkapkan bahwa sulit baginya untuk melakukan pull up. Dia mengacu pada apa Arnold Schwarzenegger menulis dalam Encyclopedia of angkat berat, itu awalnya sangat sulit untuk melakukan pull up tetapi Anda tidak harus menyerah dan jangan hanya satu tarik dengan benar, jika melakukan lebih tidak mungkin. Setelah jangka waktu Anda akan mendapatkan kekuatan yang cukup besar.
Konsistensi: Tidak ada yang terjadi semalam, mereka yang menginginkan tubuh seperti Aamir harus mengetahui upaya yang telah pergi di balik itu. Dia dilatih setiap hari dan bekerja secara konsisten untuk bersandar tubuh baik dibangun.
Apa yang membuatnya going- Awalnya ketika ia mulai bekerja keluar, video latihannya mengungkapkan bagaimana sulitnya bagi dia untuk menjalani latihan melelahkan. Dia mengaku bahwa ada banyak kali dia berpikir untuk berhenti, tetapi kekuatan kehendaknya terus dia pergi. "Apa yang saya mengerti dari pengalaman ini adalah bahwa hal itu lebih lanjut tentang pikiran dari tubuh" katanya.
Aamir percaya bahwa cara Anda melihat tergantung 50% pada bagaimana dan seberapa banyak Anda melatih dan 50% dari apa yang Anda makan dan apa yang Anda minum. Jadi ini adalah dua hal yang harus mengurus.
Aamir Khan Ghajini BodyDiet: Aamir menyatakan bahwa ia pergi untuk diet seimbang yang tidak protein tinggi atau rendah karbohidrat. Ia berpikir bahwa memiliki 1/3 dari karbohidrat, 1/3 dari protein dan 1/3 dari lemak dalam diet Anda adalah cara untuk pergi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar