Serupa Puasa Senin-Kamis, Langkah Baru Diet Turunkan Berat Tubuh
Jakarta, Cara diet seperti hindari konsumsi karbohidrat atau perbanyak makan protein serta serat nampaknya telah ketinggal jaman. Saat ini orang-orang Inggris serta AS tengah gandrung pada cara diet baru bernama The Fast Diet yang sama dengan puasa Senin-Kamis yang sering dikerjakan umat Islam. Seperti apa cara itu? Dalam cara ini, tiap-tiap orang diperbolehkan konsumsi apa pun yang mereka kehendaki, namun cuma sepanjang lima hari dalam satu minggu. Dua hari lalu, mereka tak diijinkan makan apa pun, terkecuali makanan atau minuman yang memiliki kandungan 600 kalori satu hari. Cara yang dikenal juga dengan nama 'Diet 5 : 2' ini juga dituangkan oleh oleh Michael Mosley serta Mimi Spencer kedalam satu buku berjudul 'The Fast Diet'. Buku ini laku terjual di Inggris serta AS pada th. 2013 serta sudah diciptakan lagi sampai beberapa puluh kali. Mosley adalah seseorang dokter sekalian public profile tv terpenting di negeri Ratu Elizabeth, sedang Spencer adalah jurnalis yang sering menyumbangkan tulisannya untuk media seperti The Mail serta The Guardian. Menurut Mosley, diet ini didasarkan pada studi beberapa ilmuwan dari Inggris serta AS yang temukan kalau berpuasa (sepanjang dua hari dalam satu minggu) menolong menyingkirkan semakin banyak lemak, tingkatkan sensitivitas insulin dan kurangi kandungan cholesterol yang selanjutnya menurunkan resiko seorang untuk diserang sakit jantung ataupun diabetes. Tetapi Mosley meyakinkan dianya tidak asal bicara. Untuk menunjukkan 'khasiatnya', Mosley mengakui sudah coba sendiri pola makan ini dalam program sains di saluran BBC yang berjudul Eat, Fast, Live Longer, Agustus th. lantas. Terlebih kolesterolnya sangat tinggi serta kandungan gula darahnya ada dalam range yang mencemaskan terserang diabetes. Sebagian waktu lalu, Mosley juga terperanjat lihat akhirnya. Saya mengawali puasa intermiten ini sekitaran satu tahun waktu lalu, lalu lemak saya hilang sejumlah 8 kg cuma sepanjang tiga bln. serta gula darah saya juga kembali normal, kata Mosley pada Reuters. Mosley juga memiliki pendapat, nampaknya diet yang dikerjakannya sukses lantaran cara ini memanglah bisa menurunkan berat tubuh dengan cara stabil. Presenter acara TV Inside the Human Body ini mengkalkulasi rata-rata berat tubuh yang turun sesudah mengambil diet ini yaitu 0, 46 kg untuk wanita serta sedikit semakin banyak untuk pria. Sedang permasalahan yang ada pada diet standard yaitu Anda terasa seperti terus-menerus mesti menahan diri. Jadi saat Anda selalu memikirkan mengenai makanan selama saat, Anda terasa seperti melawan hasrat sendiri, jelas Mosley seperti ditulis Foxnews, Jumat (14/6/2013). Namun dalam rejim ini Anda cuma butuh diet sepanjang dua hari dalam satu minggu. Ini sangat fleksibel serta simpel, imbuhnya. Satu diantara yang mengakui diuntungkan oleh diet ini yaitu Deb Thomas (50) dari London. Thomas mengakui baru ikuti diet ini sepanjang enam bln. namun ukuran pakaiannya sudah alami penurunan mencolok. Bahkan juga hal semacam ini memberikan inspirasi suaminya untuk lakukan cara yang sama. Ini yaitu diet yang begitu gampang diikuti serta sesuai sama pola hidup saya. Anda bakal alami hari yang berat lantaran tak makan nyaris sepanjang hari namun Anda ketahui esok harinya Anda dapat makan dengan normal serta hal tersebut yang bikin Anda tetaplah bertahan, tutupnya.
(vit/vit)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar